Dijeta za brzo mršavljenje postoji već duže vrijeme, a već od pedesetih godina prošlog stoljeća pojavila se prva zamjenska formula poznatija kao Metrical. Nakon spomenute formule pojavljivali su se slični proizvodi s tim da je Slim – Fast ostao i dalje najpopularniji program što se tiče zamjenskih obroka. Upravo ta dijeta podrazumijeva tekuće obroke kao zamjena za one koje ste dosada koristili.
Na temelju provedenog istraživanja pokazalo se kako se tjedno može izgubiti do kilogram, s tim da sam program podrazumijeva Slim – Fast frape koji će osoba unositi tijekom sva tri obroka. Znači za doručak, ručak i večeru.
Za razliku od doručka gdje ide samo frape, u ručak svaka osoba slobodno može unijeti još 200 dodatnih kalorija iz namirnica kao što su voće i povrće. Za potrebno održavanje energije bilo bi dobro za večeru ubaciti najviše 600 kalorija.
Potrebno je napomenuti kako količina dozvoljenih kalorija koje osoba može unijeti prije svega ovisi o težini svakog koji se odlučio na dijetu. Osim toga faktor koji isto tako treba ubrojiti odnosi se na način života.
Tu se prije svega misli vodite li ubrzani način života, ili možda malo sporiji. Ako ste jedan od onih koji imaju ubrzan tempo bilo bi dobro za dva međusobna obroka konzumirati Slim – Fast pločice.
Isto tako treba izbjegavati doručak i ručak dok se za večeru preporučaju alternativni recepti i obroci manje količine kalorija. Tijekom večere bilo bi najbolje pojesti voće ili povrće.
Među glavnim prednostima dijete za brzo mršavljenje su upravo rezultati koji pokazuju kako je Slim – Fast dijeta puno učinkovitija od drugih sličnih dijeta. Od ostalih prednosti je poticanje tjelovježbe i unos hrane koja obiluje vlaknima.
Glavni nedostatak je velik broj ljudi koji odustaju od dijete te ne tako velika raznolikost u samom izboru hrane.
Za sve one koji se odluče slijedi primjer jelovnika.
Subota
Doručak: frape Slim – Fast Optima Shake.
Ručak: frape Slim – Fast Optima Shake i 1 voćni jogurt te voda.
Večera: riža, naranča i banana, zelena salata i tofu na žaru.
Za prvi međuobrok ide pločica Slim – Fast i malo dinje, dok za drugi međuobrok uz pločicu Slim – Fast uzmite i malo grejpa.
Nedjelja
Doručak: frape Slim – Fast Optima Shake.
Ručak: frape Slim – Fast Optima Shake te pola šalice svježeg sira s voćem.
Večera: salata od špinata i jagoda, bobičasto voće, kolač od mrkve i voda.
Za prvi međuobrok ide pločica Slim – Fast Optima Bar i malo borovnica, a za drugi međuobrok pločica Slim – Fast Optima Bar i malo dinje.
Ponedjeljak
Doručak: frape Slim – Fast Optima Shake.
Ručak: frape Slim – Fast Optima Shake, malo kruha i dijetnog soka.
Večera: pečeni krumpir, miješana salata, voće, jogurt i voda.
Za prvi međuobrok pločica Slim – Fast Optima Bar i jabuka, a za drugi pločica Slim – Fast Optima Bar i naranča.
Utorak
Doručak: frape Slim – Fast Optima Shake.
Ručak: frape Slim – Fast Optima Shake, malo svježeg sira, voća i vode.
Večera: tjestenina, salata od krastavaca, kruh i dijetni sok.
Za prvi međuobrok ide pločica Slim – Fast Optima Bar i banana, a za drugi pločica Slim – Fast Optima Bar i naranča.
Srijeda
Doručak: frape Slim – Fast Optima Shake.
Ručak: frape Slim – Fast Optima Shake i 1 voćni jogurt te voda.
Večera: piletina s roštilja, zelena salata s graškom i mrkvom, voće i voda.
Za prvi međuobrok ide pločica Slim – Fast Optima Muffin Bar i malo grožđa, a za drugi pločica Slim – Fast Optima Muffin Bar i par malih rajčica.
Četvrtak
Doručak: frape Slim – Fast Optima Shake.
Ručak: frape Slim – Fast Optima Shake, 25 g puretine, 1 šnita kruha i dijetni sok.
Večera: šparoge s roštilja, salata od cvjetače i crvene paprike, pečena puretina i voda.
Za prvi međuobrok ide pločica Slim – Fast Optima Bar i naranča, a za drugi pločica Slim – Fast Optima Muffin Bar i 5 jagoda.
Petak
Doručak: frape Slim – Fast Optima Shake.
Ručak: frape Slim – Fast Optima Shake, 1 šnita kruha i dijetni sok.
Večera: losos s roštilja, umak od gljiva, kuhane kruške i marelice i dijetni sok.
Za prvi međuobrok ide pločica Slim – Fast Optima Bar i 5 jagoda, a za drugi Fast Optima Bar i naranča.
Ne treba zaboraviti i da postoji dijeta 9 kg koja omogućuje gubitak do 9 kilograma u 14 dana.
Autor: S.Š., Foto: Gts/Shutterstock