Rodnica je topla i vlažna i u njoj se lako razmnožavaju neželjeni napasnici. Vaginalne gljivice pojavljuju se kad obrambeni mehanizmi rodnice iz nekog razloga zakažu.
1. KORISTITE SE VODOM
Rodnicu perite samo vodom, izbjegavajte sve mirisne sapune i sprejeve koji mogu nadražiti sluznicu.
2. BRIŠITE SE OD NAPRIJED PREMA OTRAGA
Nakon male ili velike nužde uvijek se brišite od naprijed prema otraga kako biste spriječili da nezdrave bakterije uđu u rodnicu.
3. KORISTITE SE KONDOMIMA
Najbolje ćete zaštititi rodnicu smanjite li broj seksualnih partnera. Imate li ih ipak više, koristite se kondomima i tako smanjite rizik od spolno prenosivih bolesti.
4. NE JEDITE ŠEĆER
Nezdravim bakterijama pogoduje šećer pa izbjegavanje šećera držite pod kontrolom.
5. NE JEDITE HRANU KOJA POGODUJE STVARANJU SLUZI
Crveno meso, rafinirane žitarice i mliječni proizvodi (osim jogurta) mogu potaknuti sluznicu stijenke rodnice na pretjerano izlučivanje sluzi i tako izmijeniti svojstva kisela ekosustava koji vas štiti od infekcije.
6. POVEĆAJTE UNOS BETA-KAROTENA
Beta-karoten ključan je za imunitet jer ga tijelo pretvara u vitamin A. Ima ga u mrkvi, slatkom krumpiru, marelicama i bilo ti kojemu drugom voću ili povrću žarkih boja, žutome, i narančastom voću i povrću te brokuli, kelju, špinatu i drugome lisnatom zelenom povrću.
7. POSPJEŠITE RAZVOJE ZDRAVIH BAKTERIJA
Jedite mnogo običnog organskog jogurta sa živim kulturama jer je on bogat zdravim bakterijama. Umjesto jogurta (ili uz njega) pijte probiotski dodatak koji sadržava bar deset milijardi zdravih bakterija u kapsuli. Posebno je važno uzimati ga pijete li antibiotike.
8. IZBJEGAVAJTE ALKOHOL
Alkohol pospješuje razvoj gljivica u rodnici, što može uzrokovati gljivičnu infekciju. Alkohol sadržava mnogo šećera i stoga opterećuje jetra, koja bi morala raditi punom snagom kako bi sustav oslobodila toksina.
9. PREGLEDAJTE GARDEROBU
U pamučnome će donjem rublju vagina disati, što sprečava znojenje i pretjeranu vrućinu, koji pogoduje razvoju nezdravih bakterija. Tajice, kupaći kostimi, odjeća za vježbu ili predugo nošenje traperica također stvaraju vrućinu i vlagu, a takvi uvjeti pogoduju razvoju nezdravih organizama. Noću nemojte nositi donje rublje, a smatrate li da deterdžent ili omekšivač koji rabite nadražuje rodnicu, odmah ga zamijenite drugim.
10. REDOVITO MIJENJAJTE ULOŠKE ILI TAMPONE
Rabite li tampone, mijenjajte ih svaka četiri sata. Pokušajte rabiti organske pamučne tampone jer takvi tamponi vjerojatno neće ispuštati kemikalije u rodnicu. Rabite li uloške, mijenjajte ih svaka tri sata ili češće ako vam je mjesečnica obilna.
Autor: S.G., Foto: Sanneberg/Shutterstock