Kosa je način na koji možemo izraziti svoj osobni stil no ujedno i odraz našeg cjelokupnog zdravlja. Bez obzira imate li ravnu, kovrčavu ili valovitu kosu, postizanje i održavanje meke, sjajne i najvažnije zdrave kose cilj je koji svi dijelimo. U svijetu punom proizvoda za oblikovanje i trendova koji se stalno mijenjaju, lako je zaboraviti da temelj lijepe kose leži upravo u pravilnoj njezi.
Pridružite nam se kako biste saznali razne trikove uz koje će vaša kosa izgledati sjajno i zdravo. Od hranjivih tretmana do jednostavnih dnevnih rutina, ovaj je članak vaš putokaz do kose koja privlači pozornost svih oko vas.
Koliko se često kosa treba prati?
Koliko se često kosa treba prati ovisi o tipu kose, stilu života i osobnoj preferenciji. Ako imate masnu kosu, možda ćete je morati prati češće, po mogućnosti svaki drugi dan ili čak svakodnevno, kako biste uklonili višak sebuma i spriječili da ona izgleda masno.
Ljudi s normalnom kosom obično mogu imati 2-3 dana između pranja. Pranje svaka 2-3 dana pomaže u održavanju prirodnih ulja i sprječava pretjerano isušivanje kose. Ipak, ako je vaša kosa suha ili kovrčava, možete produljiti vrijeme između pranja na 3-4 dana ili čak jednom tjedno. Često pranje može ukloniti eterična ulja s vaše kose i učiniti je više suhom.
Ako imate obojenu ili kemijski tretiranu kosu, rjeđe pranje (2-3 puta tjedno) može pomoći u očuvanju boje i spriječiti daljnje oštećenje.
Također, ako ste fizički aktivni i redovito se znojite, vaša će kosa zahtijevati češće pranje kako biste uklonili znoj i spriječili neugodan miris. Klima također može utjecati na to koliko često perete kosu. U vrućim i vlažnim uvjetima možda ćete se morati češće prati zbog nakupljanja znoja i ulja.
Ključno je pronaći učestalost pranja koja odgovara vašim individualnim potrebama i održava vašu kosu čistom. Ipak, važno je napomenuti da prekomjerno pranje može ukloniti prirodna ulja s vaše kose, što dovodi do isušivanja i potencijalnog oštećenja, dok nedovoljno pranje može rezultirati nakupljanjem prljavštine i nečistim vlasištem. Eksperimentirajte s različitim rasporedima kako biste utvrdili što najbolje odgovara vašem tipu kose i načinu života.
Koji šampon i regenerator treba moja kosa?
Odabir šampona i regeneratora trebao bi se temeljiti na vašem specifičnom tipu kose i problemima. Tanka kosa bez volumena zahtijeva šampone i regeneratore za volumen koji joj daju gustoću i podižu je. Izbjegavajte teške, hidratantne proizvode koji mogu otežati tanku kosu koja će zbog njih izgledati spljošteno i masno.
Ako imate masnu kosu odlučite se za pročišćujuće šampone koji uklanjaju višak masnoće i naslage proizvoda. Odaberite lagane regeneratore bez ulja kako biste izbjegli dodatno mašćenje kose.
Suha ili oštećena kosa zahtijeva hidratantne šampone i regeneratore za vraćanje vlage i popravljanje oštećenja. Razmislite o proizvodima bez sulfata kako biste smanjili daljnje sušenje.
Kovrčava ili valovita kosa pak treba šampone i regeneratore za poboljšanje kovrča bez sulfata, namijenjene definiranju kovrča. Potražite proizvode sa sastojcima poput shea maslaca ili kokosovog ulja za dodatnu vlažnost.
Osobe s obojenom kosom trebaju koristiti šampone i regeneratore za zaštitu boje. Potrebno je izbjegavati proizvode koji sadrže sulfate koji mogu brzo izblijediti vašu boju.
Normalna kosa, bez nekih posebnih problema, ima veću fleksibilnost u izboru proizvoda. Možete koristiti različite šampone i regeneratore, uključujući one označene za normalnu kosu ili nježnu svakodnevnu uporabu.
Naravno, ako imate osjetljivo vlasište, odlučite se za blage, hipoalergenske šampone i regeneratore bez mirisa. Izbjegavajte proizvode s jakim kemikalijama ili jakim mirisima koji mogu iritirati vaše vlasište.
Što ako mi je kosa oštećena i puca?
Oštećena kosa koja puca može se izliječiti uz pravilnu njegu i redovito šišanje. Podrezivanje kose svakih 6-8 tjedana pomaže u uklanjanju ispucalih vrhova te sprječava njihovo širenje uz vlas kose.
Važno je koristiti češljeve sa širokim zupcima ili četke s mekim vlaknima za nježno raščešljavanje kose kako biste prevenirali nastanak novih lomova u kosi. Izbjegavajte četke s oštrim vlaknima, koje mogu uzrokovati lomljenje.
Pretjerana toplina iz sušila, pegla i uvijača za kosu može oslabiti vlasi i dovesti do pucanja vrhova. Koristite ove alate na niskoj temperaturi i uvijek nanesite sredstvo za zaštitu od topline prije stiliziranja.
Već smo spomenuli da naša kosa ne tolerira prečesto pranje koje može ukloniti njezina prirodna ulja, što dovodi do suhoće i oštećenja. Stoga je važno pridržavati se preporučene učestalosti pranja za svoj tip kose.
Koristite regenerator nakon svakog šamponiranja kako biste održali kosu hidratiziranom i smanjili trenje tijekom raščešljavanja. Nakon pranja izbjegavajte snažno trljanje kose ručnikom jer je mokra kosa posebno lomljiva. Dakle, nježno je osušite tapkanjem i raščešljajte češljem sa širokim zupcima.
Važno je napomenuti da nošenje zategnutih frizura poput repa ili pletenica može opteretiti vlas kose, što dovodi do pucanja. Odlučite se za opuštenije stilove i koristite dodatke prikladne za vaš tip kose.
Korištenje svilenih ili satenskih jastučnica pomaže zdravlju naše kose – ovi materijali stvaraju manje trenja od pamučnih jastučnica, smanjujući rizik da se kosa ošteti tijekom spavanja.
Na posljetku, minimizirajte upotrebu jakih kemijskih tretmana i pretjerano bojanje kose jer mogu oslabiti strukturu kose.
Ako uključite ove savjete u svoju rutinu njege, vaša kosa će vam dugoročno zahvaliti. Razlog je što na ovaj način možete značajno smanjiti rizik od oštećenja kose i pucanja vrhova, pomažući da vaša kosa ostane zdrava i lijepa.
Što ako mi je kosa izbijeljena?
Općenito je u redu bojati ili izbjeljivati kosu, ali bitno je da to činite na siguran način i uz pravilnu njegu kako biste smanjili štetu i održali zdravlje svoje kose.
Kosa se treba bojati kod profesionalnog stilista koji ima iskustva kako bi se dobio najbolji rezultat i smanjilo potencijalno oštećenje. Posavjetujte se sa svojim stilistom kako biste odredili pravu boju za vas – on može razriješiti sve nedoumice koje imate u vezi bojanja kose.
Kvalitetni proizvodi za bojanje kose koje stilisti koriste neće uzrokovati jako veliku štetu ili rezultirati neujednačenom bojom. Također, na kraju tretmana vaš stilist će preporučiti odgovarajuće proizvode kako bi vaša kosa i nakon izlaska iz salona bila zdrava i kako bi boja ostala postojana. Nakon bojanja kose slijedite preporuke svog stilista za kućnu njegu, uključujući korištenje šampona i regeneratora za zaštitu boje.
Izbjeljivanje je intenzivniji proces od običnog bojanja i idealno bi ga trebao obaviti profesionalni stilist koji može procijeniti stanje vaše kose i odrediti je li uopće prikladna za izbjeljivanje. Izbjeljivanje uključuje skidanje prirodnog pigmenta s vaše kose, što može biti iznimno štetno. Nakon ovog tretmana kosa je privremeno suha, neovisno o tipu vaše kose.
Ako želite značajno posvijetliti kosu, često je najbolje to učiniti postupno tijekom više sesija umjesto da pokušavate postići dramatičnu promjenu u jednoj sesiji. Ovo minimalizira štetu.
Vaša kosa nakon izbjeljivanja zahtijeva konstantnu hidrataciju te je potrebno raditi dubinske regeneracijske tretmane na njoj kako bi je pokušali obnoviti i spriječili daljnje lomljenje.
Zapamtite da učinci bojanja i izbjeljivanja mogu varirati ovisno o prirodnoj boji i stanju vaše kose. Neki tipovi kose mogu biti otporniji na ove procese, dok drugi mogu zahtijevati dodatnu njegu i pažnju.
Što učiniti ako mi kosa ispada?
Gubitak kose može biti uzrokovan raznim čimbenicima te je stoga često teško razumjeti zašto nam točno kosa ispada. Ipak, postoje određena pravila i prakse koje vam mogu pomoći da održite vašu kosu gustom i spriječite dodatno opadanje kose.
Važno je biti nježan prilikom pranja, četkanja i oblikovanja kose kako bi se izbjeglo lomljenje i čupanje kose iz korijena. Izbjegavanje proizvoda s jakim kemikalijama poput sulfata i prekomjernim količinama alkohola također je iznimno važno za zdravlje korijena vlasi.
Razmislite o korištenju proizvoda sa sastojcima kao što su biotin, keratin i kolagen, koji su poznati po promicanju zdravlja kose. Biotin, poznat i kao vitamin H, ključan je za rast kose te ga je osim u proizvodima za njegu dobro i konzumirati kao dodatak prehrani.
Također je važno jesti dobro uravnoteženu prehranu bogatu vitaminima, mineralima i proteinima koji su neophodni za zdrav rast kose. Uključite hranu poput jaja, ribe, orašastih plodova, lisnatog povrća i voća. Kosa se prvenstveno sastoji od bjelančevina, stoga osigurajte da u prehrani unosite dovoljnu količinu proteina
Nedostatak željeza i cinka može dovesti do gubitka kose. Uključite hranu bogatu željezom poput nemasnog mesa i lisnatog povrća te hranu bogatu cinkom poput orašastih plodova i cjelovitih žitarica u vašu svakodnevnu prehranu.
Kronični stres može značajno pridonijeti gubitku kose. Prakticirajte tehnike za smanjenje stresa kao što su meditacija, joga ili vježbe dubokog disanja. Vaša kosa također zahtijeva svakodnevnu tjelesnu aktivnost za promoviranje cirkulacije krvi kao i kvalitetan san kako bi rasla i ostala zdrava.
Ako imate značajan gubitak kose, obratite se dermatologu ili liječniku. Oni mogu dijagnosticirati temeljni uzrok i preporučiti odgovarajuće tretmane, kao što su lijekovi poput minoksidila.
Imajte na umu da je rast kose postupan proces i da rezultati možda neće biti odmah vidljivi. Dosljednost u vašoj rutini njege kose i izboru stila života ključni su za postizanje i održavanje zdrave kose koja raste. Osim toga, genetika igra značajnu ulogu u rastu i gubitku kose, tako da pojedinačni rezultati mogu varirati.
Kako zaštititi kosu od oštećenja klorom i slanom vodom?
Vaša kosa se može znatno oštetiti ako je pretjerano izlažete kloru i slanoj vodi. Ovo oštećenje može biti osobito loše kod osoba koje često plivaju u bazenima, primjerice sportaša. I klor i slana voda liše vašu kosu njezinih prirodnih ulja, ostavljajući je suhom, lomljivom i sklonom oštećenju.
Zato je prije ulaska u bazen ili ocean važno temeljito namočiti kosu svježom, čistom vodom. Zasićenje vaše kose slatkom vodom smanjuje njezino upijanje klorirane ili slane vode. Ono što može dodatno pomoći jest da prije plivanja nanesete regenerator ili ulje za kosu kako bi se stvorila zaštitna barijera na kosi.
Naravno, vaša kosa najviše voli nošenje kape za plivanje, posebno u kloriranim bazenima, jer ona stvara fizičku barijeru između kose i vode, smanjujući izloženost kemikalijama.
Nakon plivanja isperite kosu vodovodnom vodom što je prije moguće kako biste uklonili ostatke klora ili slane vode. Koristite nježan šampon bez sulfata kako biste temeljito očistili kosu, a povremeno koristite i šampon za pročišćavanje kako biste uklonili nakupine klora ili slane vode.
Nakon šamponiranja nanesite hidratantni regenerator kako biste nadoknadili izgubljenu vlažnost i nahranili kosu. Zapamtite da je bitno da u cijelom procesu budete vrlo nježni sa svojom kosom i da ju ne vučete jer tako možete dodatno utjecati na kidanje i ispadanje kose.
Izbjegavajte korištenje alata za oblikovanje toplinom odmah nakon plivanja jer je vaša kosa već ranjiva. Ostavite kosu da se osuši na zraku ili koristite minimalnu toplinu.
Razmislite o nošenju zaštitnih frizura poput pletenica ili punđi kako biste spriječili daljnje izlaganje kloru ili slanoj vodi. One izgledaju fantastično, pomažu kod vrućine i mogu biti odlična metoda za održavanje zdravlja kose.
Kako se nositi s peruti ili svrbežom vlasišta?
Suočavanje s prhuti ili svrbežom vlasišta može biti neugodno, ali postoji nekoliko učinkovitih lijekova i strategija za ublažavanje ovih problema.
Potražite šampone koji su posebno formulirani za liječenje peruti. Sastojci poput cinkovog piritiona, selenijevog sulfida, ketokonazola ili salicilne kiseline često se nalaze u ovakvim šamponima.
Kosa s peruti zahtijeva dobru higijenu vlasišta, dakle redovito pranje, idealno svaka 2-3 dana. To pomaže u uklanjanju viška ulja i ljuskica.
Tijekom šamponiranja nježno masirajte vlasište vršcima prstiju kako biste opustili i uklonili mrtve stanice kože.
Obavezno temeljito isperite kosu i vlasište nakon šamponiranja kako biste uklonili sve ostatke šampona koji mogu pridonijeti svrbežu.
Za pranje kose koristite mlaku vodu umjesto vruće, jer vruća voda može ukloniti prirodna ulja s vlasišta i pogoršati suhoću te time i povećati nastanak peruti.
Budite oprezni s korištenjem proizvoda za kosu koji sadrže jake kemikalije ili pretjerane mirise jer oni mogu iritirati vlasište.
Neki prirodni lijekovi poput ulja čajevca, aloe vere ili jabučnog octa mogu pomoći u ublažavanju svrbeža i prhuti. Razrijedite ove sastojke prije nego što ih nanesete na vlasište kako ne biste uzrokovali suprotan efekt i iziritirali kožu vlasišta.
Pravilna hidratacija ključna je za zdravlje kože, uključujući i vlasište. Pijte dovoljno vode tijekom dana.
Ako vaša prhut ili svrbež potraju ili se pogoršaju unatoč korištenja spomenutih prirodnih tretmana, posavjetujte se s dermatologom ili zdravstvenim radnikom. Oni mogu identificirati temeljni uzrok i preporučiti odgovarajuće tretmane, koji mogu uključivati prepisane šampone ili lijekove.
Može proći neko vrijeme dok se perut ili svrbež vlasišta ne poprave s liječenjem. Dosljednost je ključna, stoga nastavite s odabranim lijekom ili tretmanom nekoliko tjedana kako biste vidjeli rezultate.
Imajte na umu da temeljni uzrok prhuti ili svrbeža vlasišta može varirati od osobe do osobe, tako da ono što djeluje za jednu osobu ne mora biti za drugu. Ključno je pronaći pravi tretman ili kombinaciju tretmana koji učinkovito rješavaju vaše specifično stanje. Na ovaj način ne samo da će vaša kosa biti iznimno zdrava, već i vaša koža vlasišta.
Top 15 savjeta kako bi vaša kosa bila mekana i zdrava
Zdrave i lijepa kosa može se postići jedino uz pravilnu njegu, uravnoteženu prehranu i zdrav način života. Evo nekoliko vrijednih savjeta koji će vam pomoći da postignete kosu kakvu želite:
1. Vaša kosa zahtijeva odgovarajuće proizvode
Koristite šampone i regeneratore koji odgovaraju vašem tipu kose i problemima. Potražite opcije bez sulfata i proizvode s prirodnim sastojcima kada je to moguće.
2. Redovito pranje
Perite kosu po potrebi, ovisno o vašem tipu kose (npr. masna kosa može zahtijevati češće pranje, dok suha kosa može imati koristi od rjeđeg pranja).
3. Ispravno koristite regenerator
Nanesite regenerator prvenstveno na vrhove kose, izbjegavajući tjeme kako kao biste spriječili brzo mašćenje kose.
4. Budite umjereni u stilizaciji
Umjereno koristite alate za oblikovanje kose poput sušila za kosu, pegle za kosu i uvijača za kovrče, a prije oblikovanja uvijek koristite sprej za zaštitu od topline.
5. Kosa se mora redovno šišati
Redovito šišajte kosu (svakih 6-8 tjedana) kako biste uklonili ispucale vrhove i tako spriječili daljnji lom.
6. Nježno raščešljavanje
Koristite češalj sa širokim zupcima ili četku za raščešljavanje za nježno uklanjanje čvorova i otpetljavanje kose. Počnite od krajeva i krenite prema gore.
7. Izbjegavajte uske frizure
Nošenje uskih frizura poput repa ili pletenica može opteretiti vlas kose i dovesti do pucanja. Odlučite se za opuštenije stilove kada je to moguće.
8. Zaštite kosu od vremenskih uvjeta
Nosite šešir ili šal u teškim vremenskim uvjetima i koristite proizvode za zaštitu od UV zračenja ako ćete biti na suncu duže vrijeme.
9. Koristite svilene ili satenske jastučnice
Ovi materijali stvaraju manje trenja od pamučnih jastučnica, smanjujući rizik od oštećenja kose dok spavate.
10. Ograničite kemijske tretmane
Smanjite upotrebu jakih kemijskih tretmana jer mogu oslabiti strukturu kose. Dakle, potrebno je biti umjeren u korištenju kemijskih tretmana za izbjeljivanje i ravnanje kose.
11. Uravnotežena prehrana
Konzumirajte dobro uravnoteženu prehranu bogatu vitaminima, mineralima i proteinima koji su neophodni za zdrav rast kose. Uključite hranu poput jaja, ribe, orašastih plodova, lisnatog povrća i voća.
12. Biotin
Biotin, poznat i kao vitamin H, ključan je za rast kose. Razmislite o uzimanju dodataka ako vašoj prehrani nedostaje ovaj vitamin.
13. Željezo i cink
Nedostaci željeza i cinka mogu dovesti do gubitka kose. Uključite hranu bogatu željezom poput nemasnog mesa i lisnatog povrća te hranu bogatu cinkom poput orašastih plodova i cjelovitih žitarica u vašu svakodnevnu prehranu.
14. Redovita tjelovježba
Tjelesna aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi, što može biti korisno za vlasište i potaknuti rast kose.
15. Izbjegavajte pušenje i prekomjerno konzumiranje alkohola
Pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola mogu imati negativne učinke na zdravlje kose.