Ako ste već duže vrijeme umorni, imate problema s koncentracijom, često ste depresivni i počeli ste se debljati moguće je da imate problema sa štitnjačom, koja se pored dijabetesa smatra jednom od najučestalijih bolesti endokrinog sustava. Postoji prirodni lijek za štitnjaču s kojim si možete pomoći.
Probleme sa štitnjačom više imaju žene nego muškarci, iako ni oni ne zaostaju puno. Ponekad je teško odrediti prema simptomima da je u pitanju nepravilan rad štitnjače, a obično se povezuju s nekom od kroničnih bolesti dok se kod žena odrasle dobi najviše pripisuje menopauzi.
Bolesti štitnjače
Sve je više onih koji imaju problema sa štitnjačom, bilo da se radi o hipertireozi (ubrzanom radu štitnjače) ili hipotireozi (usporenom radu štitnjače). Uzrok takvih stanja može biti nedovoljno fizičke aktivnosti, nezdrava prehrana, neravnoteža hormona, izloženost teškim metalima, netolerancija na gluten i nedostatak joda u prehrani.
Poremećaj u radu štitnjače može utjecati na menstrualni ciklus, rad srca te izazvati promjene u težini te umor. Za sve koji imaju problema s radom važnog organa, morali bi promijeniti prehrambene navike i u prehranu uključiti namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama, kalcijem, selenom te vitaminima A, B3, B6 i C.
Savjetuju se sljedeće namirnice:
- maslinovo ulje
- morski plodovi i riba
- orašasti plodovi
- cjelovite žitarice
- kokosovo ulje
- morske alge
Prije nego se odlučite na promjenu u prehrani, treba znati kako se za sve koji imaju hipotireozu ne savjetuje konzumiranje sojinih proizvoda, dok oni s dijagnosticiranom hipertireozom smiju jesti soju.
Sojini proizvodi nisu dobri jer mogu dovesti do povećanja štitnjače i kod zdravih osoba budući da pomaže smanjiti njezinu funkciju. Slična situacija je i s drugim namirnicama pa je dobro konzultirati se s nutricionistom kada birate hranu koja će činiti dio vaše prehrane.
Ne savjetuju se namirnice koje bi mogle utjecati na pravilan rad štitnjače, a to su:
- namirnice s glutenom
- hrana bogata rafiniranim šećerom
- crveno meso
Prirodni lijekovi za štitnjaču
Znate li koji je najbolji prirodni lijek za štitnjaču? Dobro je što ih ima više, a zahvaljujući kojima mala žlijezda u obliku leptira može normalno funkcionirati. Slijede prirodni lijekovi za štitnjaču:
- Žir – rad štitnjače može regulirati i kava koja se priprema tako da se prvo oguli zreli žir i izreže na sitne komadiće. Kada su se osušili uzimate onoliko koliko mislite da je dovoljno i stavite pržiti sve dok zrna ne potamne. Potom ih sameljete i skuhate kao kavu te pijete dvije šalice dnevno.
- Aronija – može se konzumirati kao čaj, u sirovom obliku ili kao dodatak raznim jelima. Odlična je za ublažavanje radijacije te se najviše preporučuje onima kojima je dijagnosticirana hipotireoza.
- Orašasti plodovi i med – napitak od bilo kojeg orašastog ploda i meda je lijek koji se priprema već dugo godina. Odlučite li se na orahe, njih je potrebno osušiti, usitniti i preliti medom. Kada smjesa odstoji barem mjesec dana u tegli na koju ne treba stavljati poklopac, izvadite orahe i svaki dan popijete malo sirupa na prazan želudac.
- Čaj od ivanjskog cvijeća – ljekoviti napitak koji se može piti tri puta na dan. Čaj možete iskoristiti i kao oblog, pa se tako čaj nakon što proključa prelije preko gaze ili maramice i hladan drži na području vrata.
- Borove iglice – bor se već duže vrijeme koristi kao lijek za hipotireozu. Iglice su bogate antioksidansima, eteričnim uljima i vitaminom C.
- Cimet – ljekovita namirnica koju bi trebalo uključiti u prehranu, a najviše zbog toga što pomaže smanjiti opasnost od usporenog rada štitnjače te upale.
- Đumbir – namirnica bogata magnezijem koja pomaže u boljoj kontroli funkcije štitnjače.
Osobe koja imaju problema s nepravilnim radom štitnjače trebale bi biti aktivnije i posvetiti se vježbanju. To ne smiju biti vježbe prejakog intenziteta koje će testirati granice izdržljivosti. Bilo bi najbolje savjetovati se s liječnikom i trenerom koji će vam pomoći odrediti vježbe nakon kojih ćete se bolje osjećati.
Možete početi s laganim šetnjama, vožnjom bicikla i drugim vježbama koje ćete s vremenom pojačati, kada vam vaše tijelo to bude dozvoljavalo.
Štitnjači možete pomoći na više načina, pa i uz pomoć raznih dodataka prehrani. Dobro je znati kako nije sve dozvoljeno i kako bi bilo najbolje orijentirati se na selen, cin, jod i vitamine iz B skupine.
Prirodni lijek za štitnjaču podrazumijeva i konzumaciju ulja gospine trave koje dokazano podiže raspoloženje i pomaže ako se osjećate depresivno, a što je jedan od simptoma. Okružite se prirodnim saveznicima i dozvolite da vam pomognu.
Autor: S.Š., Foto: Valua Vitaly/Shutterstock