Polagano istezanje tijela, nalik na mačje, prije energične tjelesne aktivnosti zagrijava mišiće, pomaže spriječiti ozljede, jača mišiće, povećava rastezljivost i raspon pokreta.
Želite li u poznim godinama sačuvati gipkost? Uzmite mačku za primjer.
Zauzmite položaj na rukama i koijenima, izdahnite dok izvijate leđa u luk, istežući ramena, vrat i leđne mišiće. Udahnite i spustite leđa u vodoravni položaj.
Foto: AYakovlev/Shutterstock