Sanjarica ili sanovnik je pojam koji se koristi kod tumačenja vaših snova. Za vas smo prikupili sve pojmove i poredali ih prema abecednom redu, kako bismo vam maksimalno olakšali sanjaricu i tumačenje vaših snova i poimanje sanjarice. Dovoljno ja da kliknete na slovo ispod ovog teksta s kojim počinje vaš san i dobit ćete potpunu listu svih snova gdje bi trebao biti i vaš traženi pojam. Tako će vam sanjarica pobliže objasniti vaš san.
U nastavku se nalaze kategorije vaših snova poredanih po abecednoj sanjarici, a ispod možete pročitati nešto općenito o snovima, zašto sanjamo, koje su najčešće teme u snovima, što su to noćne more, detaljnije o tome što je sanjarica i još mnogo toga.
Abecedna sanjarica:
Što su snovi?
Snovi su slijed slika, ideja, emocija i osjećaja koji se javljaju prisilno u umu tijekom određenih stadija spavanja. Sadržaj i svrhu snova još nismo uspjeli shvatili, iako su bili tema nagađanja i proučavanja tijekom povijesti.
Sanjanje je jedno od najmisterioznijih i najuzbudljivijih iskustava u našim životima, stoga je sasvim prirodno da želimo znati što više o psihologiji snova.
Snovi su igrali važnu ulogu u životima ljudi još 3100. godine prije Krista kada je rođena mezopotamska civilizacija, a većina vladajućih odluka ove kulture temeljila se upravo na značenju snova. Tijekom rimske ere, neki su snovi čak bili predani rimskom senatu na analizu i tumačenje snova, što je zapravo sanjarica. Smatralo se da su to poruke bogova. Tumači snova također su pratili vojskovođe u bitke i pohode! Čak i dan danas tražimo odgovore o značenju naših živopisnih snova, iako je većina činjenica o snovima demistificirana i sada se temelji na psihologiji, što ponekad možete pročitati i u sanjarici.
Osim toga, poznato je i da su mnogi umjetnici, pa i znanstvenici svoje najbolje ideje dobili iz svojih snova.
Kulturološko značenje snova
Kroz povijest, ljudi su tražili smisao u snovima ili proricanju kroz snove, tako je nastala i sanjarica. Snovi su također opisani fiziološki kao odgovor na neuronske procese za vrijeme spavanja, psihološki kao odraz podsvijesti, i duhovno kao poruke od bogova, umrlih, predviđanja budućnosti, ili iz duše. Mnoge kulture su vjerovale da su snovi proročke poruke iz božanskoga svijeta, a danas je sanjarica za to čisti primjer. Osim toga, sanjarica je danas popularno rješenje za tumačenje snova, ali možemo ih interpretirati i na neki svoj osobni način.
Osim toga, stoljetna sanjarica nešto je što se, kao što samo ime govori, razvijalo dugi niz godina. Takva sanjarica prenaša priče starih plemena i naroda te nas uči da se u raznim kulturama i u raznim dijelovima svijeta sanjarica drugačije razvijala. Može se tumačiti da stoljetna sanjarica potječe još iz Starog zavjeta kada je Josip tumačio snove faraona.
Stoljetna sanjarica na europskom području
Kao što smo već rekli, sanjarica se tijekom vremena razvijala na osnovu vjerovanja pojedinih naroda i njihovih običaja.
Tako su Skandinavci snove dijelili na nevažne snove i na važne snove koji bi mogli davati presliku budućnosti. Smatrali su da su snovi nešto čime im bogovi i duhovi daju upute.
Stoljetna sanjarica na području Kine
Kineska je sanjarica snove povezala sa zvijezdama i astronomijom. Kinezi su snove prvo dijelili na šest kategorija, a zatim su ih proširili na deset. Snove su tako tumačili prema vjerskim, ali i medicinskim obilježjima.
Što sanjamo?
Od 1940 do 1985, Calvin Hall S. prikupio je više od 50.000 izvješća o snovima na Western Reserve sveučilištu. U 1966 Hall i Van De Castle objavjavili su rezultate analize. Utvrđeno je da su ljudi diljem svijeta sanjaju uglavnom iste stvari. Osobna iskustva iz prošlog dana ili tjedna često su uključeni u snove.
Najčešće emocije u snovima su bol, napuštenost, strah, radost, sreća, itd. Negativne emocije su puno zastupljenije u snovima od onih pozitivnih.
Seksualni snovi javljaju se u više od 10 % slučajeva, i to većinom kod mlađe populacije. Još jedna studija je pokazala da 8% muške i ženske populacije sanjaju seksualni sadržaj. U nekim slučajevima seksualni snovi mogu dovesti do noćne erekcije ili orgazma što je poznato pod nazivom mokri snovi.
Zanimljivo je i da ljudi često sanjaju dobitak na igrama na sreću. U prošlosti u tim snovima u Hrvatskoj je središnje mjesto imao loto, ali posljednjih godina sanja se i casino. Neki pak sanjaju ishode sportskih utakmica koje se još nisu dogodile i zatim sljedeći dan otvaraju web stranicu sportske kladionice i klade se na temelju svojeg “proročanskog” sna.
Postoji prekrasna priča Navajo Indijanaca o snovima: Na početku svijeta, dva hrabra brata blizanca putovala su zemljom i uništavala čudovišta na koja bi nailazili. Kada su napali demona po imenu Umor, on ih je stao preklinjati: “Nemojte me ubiti! Ako me ubijete, ljudi neće postati umorni. Ako ne postanu umorni, neće spavati. Ako ne spavaju, neće sanjati. Ako ne sanjaju, kako će ostati u vezi sa duhovnim svijetom?”. Zato su hrabra braća pustila Umor, tako da ljudi mogu spavati, sanjati i vratiti se u svojim snovima u dublje dimenzije realnosti gdje događaji budnog života imaju svoj izvor.
Dakle, sanjanje omogućava da tijelo i duša ostanu zajedno, pokazujući nam opasnosti i mogućnosti koje mogu izbjeći našoj svakodnevnoj običnoj svjesnosti. Danas je ova drevna mudrost još uvijek priznata i cijenjena kod tradicionalnih sanjača kao što su Australijski Aborigini, planinska plemena južnoistočne Azije i Američki domoroci. Njihovo praksa sanjanja je važniji i bolji vodič u sanjanju nego znanstveno proučavanje snova temeljeno na bilježenju i snimanju moždanih valova.
Aktivni sanjači su istraživači
Pravi istraživač prirode snova je aktivan sanjač koji radi pažljivo sa svojim dnevnikom snova, dijeli svoje snove sa ostalima i istražuje snove unutar samog prostora sanjanja.
“Jaki” sanjači, oni koji iz snova mogu dobiti točne i korisne informacije, npr. otkriti gdje ima hrane ili otkriti položaj neprijatelja bili su vrlo cijenjeni u takvim tradicionalnim društvima. Prvo što bi ti ljudi uradili po ustajanju bilo je da se sakupe i podjele međusobno svoje snove. Oni su uočili da u tzv. “velikim” snovima mi putujemo izvan granica našeg tijela i izvan zakona prostora i vremena. Svijet snova je za njih stvaran svijet, čak i stvarniji nego svakodnevni život. Netko tko nije u kontaktu sa svojim snovima, smatra se čovjekom bez duše te stoga i nije ljudsko biće.
Saznajte još neke zanimljivosti o tome što je sanjarica i tumačenje snova:
Zanimljivosti o sanjarici i snovima
Dešifriranje značenja snova na pojedinačnoj osnovi može biti vrlo teško, ali još uvijek postoji mnogo konkretnih informacija o ovim fenomenima u općenitom smislu. Sanjarica je stoga nešto na što se ljudi uvelike oslanjaju. No, s obzirom na to koliko su snovi intrigantni, razmotrite ove intrigantne zanimljivosti u nastavku.
Sanjarica i tumačenje snova nije znanost
Sigmund Freud protumačio je jednu od glavnih okosnica svoje psihologije snova. U desetljećima nakon Freudove smrti postalo je sve očitije da je sadržaj snova teže dešifrirati nego što je on mislio da je. Neka istraživanja o snovima pokazuju da su snovi zapravo potpuno nasumični i da ih je gotovo nemoguće protumačiti. Ipak, možete voditi dnevnik snova i smisliti vlastita tumačenja i vlastitu sanjaricu.
Sanjamo najčešće ujutro
Možda ćete otkriti da se svojih snova bolje sjećate čim se ujutro probudite. To je zato što provodite više vremena u REM fazi sna neposredno prije buđenja, što dovodi do živopisnih i dužih snova. Moguće je da su snovi tijekom dubokog sna uobičajeni tijekom cijele noći, ali će ih se vjerojatno malo teže sjetiti nakon što se probudite nekoliko sati kasnije.
Manje stresa vodi do boljih snova
Stres i druge negativne emocije dovode do problema poput depresije, visokog krvnog tlaka i loših snova. Ako primijetite da imate samo negativne snove ili čak noćne more, razmislite o traženju pomoći za mentalno zdravlje kako biste vidjeli postoji li pozadinski problem koji trebate riješiti. Jednom kada postignete veći osjećaj unutarnjeg mira, vjerojatno ćete imati i bolje snove.
Vaše snove čine sjećanja
Iskustva iz budnog života prodiru u vašu podsvijest, postavljajući temelje za vaše buduće snove. Neki stručnjaci iz neuroznanosti vjeruju da se konsolidacija kratkoročne do dugoročne memorije događa tijekom procesa sanjanja. Drugi inzistiraju na tome da su snovi način na koji mozak priprema ljudska bića da se nose i s budućim događajima.
Muškarci i žene sanjaju drugačije
Iako svatko može sanjati o raznim stvarima, postoje neke temeljne razlike u uobičajenim temama snova između muškaraca i žena. Na primjer, muškarci češće sanjaju da se moraju ponašati agresivno, dok su žene sklone sanjati teške razgovore ili doživljavanje odbijanja. Također, muškarci više sanjaju o drugim muškarcima. Otprilike 70% likova u muškarčevom snu su drugi muškarci. S druge strane, ženski san sadrži gotovo jednak broj muškaraca i žena.
Negativni snovi su češći
Loši snovi su nažalost mnogo češći od dobrih, barem za većinu ljudi. To je djelomično zbog količine stresa koju mnogi doživljavaju u svakodnevnom životu. To bi moglo biti zbog neurona i neurotransmitera koji tijekom sna često ulaze i izlaze iz amigdale (moždanog centra za strah). Neki liječnici za spavanje savjetuju antidepresive ili neke oblike lijekova za spavanje kako bi pomogli u liječenju noćnih mora ove vrste.
Dok sanjate, gasi se dio vašeg mozga
Prefrontalni korteks – ili dio mozga koji daje smisao širokom spektru podražaja s kojima se susrećete dok ste budni – isključuje se dok sanjate. To dovodi do toga da snovi poprimaju svoju bizarnu i ponekad besmislenu kvalitetu jer gubite sposobnost racionalnog prosijavanja aktivnosti mozga.
Dok sanjate, nepomični ste
Dok sanjate vaš vam mozak onemogućuje kretanje, barem u većini slučajeva. To vas sprječava da fizički odglumite svoja iskustva iz snova, što bi potencijalno moglo dovesti do ozljeda. Ipak, poremećaji spavanja mogu se razviti i na ovoj fronti. Na primjer, paraliza sna uzrokuje da ostanete privremeno paralizirani (i često halucinirate) dok ulazite u budno stanje, dok se mjesečarenje javlja kada vas vaš mozak ne uspije spriječiti da glumite svoje snove.
Nad svojim snovima možete preuzeti kontrolu
Neki sanjari koriste sposobnost da ostanu polusvjesni u posebno životopisnim i vizualnim snovima. Ovaj proces, poznat kao lucidno sanjanje, omogućuje vam da preuzmete aktivnu ulogu u priči koju plete vaša podsvijest. Kroz učenje kako sanjati lucidne snove, možete usavršiti svoje sposobnosti rješavanja problema i ukupni kapacitet mašte čak i dok spavate.
Vjerojatno ćete zaboraviti većinu svojih snova
Vaš mozak ostaje na nižoj razini kognicije tijekom cijelog procesa sanjanja, a to većini ljudi otežava da se sjete što su uopće sanjali noć prije. Sjećanje na snove najsvježije je odmah nakon što se probudite i postupno blijedi tijekom dana. Snove koji se ponavljaju nešto je lakše zapamtiti jer se ponavljaju.
Zaboravljate 90% svojih snova
Unutar 5 minuta nakon buđenja pola vašeg sna je zaboravljeno. U roku od 10 minuta, 90% je nestalo. Prisjećanje snova može biti teško, ali za to postoji nekoliko načina. Jedan je vođenje dnevnika snova i pokušaj reprodukcije i bilježenja svega čega se možete sjetiti kad se probudite. Redovito vođenje dnevnika snova ojačat će vaše kognitivne sposobnosti i uvježbati vaš um da bolje pamti snove u budućnosti.
I slijepi ljudi sanjaju
Osobe koje su oslijepile nakon rođenja mogu vidjeti slike u svojim snovima. Ljudi koji su rođeni slijepi ne vide nikakve slike, ali imaju jednako žive snove koji uključuju njihova druga osjetila zvuka, mirisa, dodira i emocija.
Ne sanjaju svi u boji
Dok svatko ima različite koncepte izgleda snova, punih 12% ljudi koji vide sanja isključivo crno-bijelo. Preostali broj ima snove u boji. Studije od 1915. do 1950-ih tvrdile su da je većina snova bila crno-bijela, ali ti su se rezultati počeli mijenjati 1960-ih. Danas je samo 4,4% snova mlađih od 25 godina crno-bijelo. Nedavna istraživanja sugeriraju da bi ti promjenjivi rezultati mogli biti povezani s prelaskom s crno-bijelog filma i televizije na medije u boji.
Simbolika snova
Ako sanjate o nekoj određenoj temi, san nije često o tome. Snovi govore duboko simboličnim jezikom. Koji god simbol vaš san odabrao, malo je vjerojatno da će biti simbol za sebe. Ne postoji definitivan vodič za simboliku snova, ali ljudi i dalje nastavljaju teoretizirati o tome što slike iz snova predstavljaju. Na primjer, snovi o gubitku zuba mogu predstavljati osjećaj srama u vašem životu ili strah od gubitka samopouzdanja.
Emocije
Najčešća emocija koja se doživljava u snovima je tjeskoba. Negativne emocije su češće od pozitivnih. Znanstvenici vjeruju da je jedan od razloga zašto sanjamo to što naš um procesuira naše misli i emocije. Najčešće to znači da svoj stres i mentalne napore nosimo i u svojim snovima.
U jednoj noći možete sanjati četiri do sedam snova
U prosjeku možete sanjati jedan ili dva sata svake noći. Često imamo više snova unutar jednog sna kojih se ne možemo sjetiti, a samo posljednji san prije buđenja preuzima se u našu budnu svijest.
Životinje također sanjaju
Studije su provedene na mnogim različitim životinjama i sve pokazuju iste moždane valove tijekom sna kao i ljudi. Ako imate psa, promatrajte ga kad spava. Šape mu se miču kao da trči i možda ispušta tihe zvukove cviljenja. A o čemu sanjaju psi? Nitko ne zna točno, ali pretpostavljamo da bi mogli loviti mačke ili uživati u sočnoj kosti.
Paraliza tijela
Kao što smo već spomenuli, spavanje s brzim pokretima očiju (REM) normalna je faza sna koju karakteriziraju brzi pokreti očiju. REM spavanje kod odraslih ljudi obično zauzima 20-25% ukupnog sna, oko 90-120 minuta noćnog sna.
Tijekom REM faze spavanja tijelo je paralizirano mehanizmom u mozgu kako bi spriječio pokrete koji se događaju u snu da izazovu kretanje fizičkog tijela. Međutim, moguće je da se ovaj mehanizam aktivira prije, tijekom ili nakon normalnog sna dok se mozak budi. Ljudi koji pate od jačeg oblika ovoga – poznatog kao paraliza sna – često navode da se ne mogu pomaknuti dok su i polubudni i istovremeno u stanju sna.
Inkorporacija snova
Naš um tumači vanjske podražaje kojima su naša osjetila bombardirana dok spavamo i čini ih dijelom naših snova. To znači da ponekad u svojim snovima čujemo zvuk iz stvarnosti i na neki način ga uklopimo. Na primjer, možda sanjate da ste na koncertu dok vam brat svira gitaru dok spavate.
Ako hrčete, ne možete sanjati
Ta se činjenica ponavlja po cijelom Internetu, ali pomalo je sumnjivo je li to doista točno jer baš i ne postoje nikakvi znanstveni dokazi koji bi to poduprli.
U snu možete doživjeti orgazam
Ne samo da možete sanjati seks tako ugodan kao da ste u stvarnosti, već i iskusiti i orgazam jednako jak kao u stvarnosti i to bez ikakvih mokrih rezultata. Osjećaji koje osjećate tijekom lucidnog sanjanja (dodir, užitak, itd.) mogu u istom intenzitetu ugodni i snažni kao i osjeti koje doživljavate u stvarnom svijetu.
Najstarija sanjarica potječe iz starog Egipta
Datira iz 4.000 godina prije Krista. Očigledno, ljudi su tisućama godina bili zainteresirani za tumačenje svojih snova i za sanjaricu. Uostalom, većina njih se pitala što znače snovi? Ipak, stručnjaci tvrde da ne postoje univerzalni simboli; svaki san odražava osobne osjećaje ili probleme.
Tipičan san traje 5 do 20 minuta
Prema istraživačima, svake noći sanjamo oko dva sata. Za to vrijeme inače imamo nekoliko snova različitog trajanja, od 5 do 20 minuta. Fascinantna je činjenica da tijekom života u prosjeku provedemo oko šest godina sanjajući.
Čak 1%–15% ljudi mjesečari
Ovaj poremećaj ponašanja karakterizira hodanje ili kretanje dok još uvijek duboko spavate. Obično se javlja u fazi dubokog sna. Osim hodanja, mjesečari obično obavljaju i druge složene aktivnosti. Na primjer, mogu se oblačiti, pripremati hranu ili voziti auto. Neki od njih mogu čak postati i nasilni. Jedan od uobičajenih mitova o snovima i spavanju je da ne biste trebali probuditi mjesečara. U većini slučajeva to nije točno. Zbog sigurnosti svih, ponekad ih je čak i poželjno probuditi umjesto da ih pustimo da uokolo lutaju.
Sanjamo samo lica koja smo već vidjeli
Još jedna od zanimljivih činjenica o snovima — sva lica koja vidimo u snovima su iz našeg stvarnog života. Bilo da smo ih vidjeli na ulici ili ih stvarno poznajemo, likovi iz naših snova su stvarni ljudi.
Postoje neke zajedničke teme o kojima je većina ljudi sanjala
Uključuju pad s litice, jurnjavu ili da se u javnosti pojavljuju goli. Stručnjaci kažu da su ovakvi snovi vjerojatno izazvani stresom ili tjeskobom.
Bebe i mala djeca nemaju snove o sebi
Možda mislite da je ovo jedna od čudnih činjenica o snovima, ali postoji jednostavno objašnjenje. Budući da djeca nisu samosvjesna, ne sanjaju sebe sve do dobi od 4 godine.
Neki od najvećih izuma nastali su upravo u snovima
Ovo je možda jedna od najnevjerojatnijih činjenica o snovima. Ideja o Googleu došla je Larryju Pageu u jednom od njegovih snova. Također, Dimitri Mendeljejev u svom je snu stvorio periodni sustav. To dokazuje da je naš mozak aktivan čak i kada duboko spavamo i nastavlja raditi na problemu o kojem smo razmišljali dok smo bili budni.
Položaj spavanja je također važan
Veća je vjerojatnost da ćete sanjati o seksu ako spavate licem prema dolje.