Ako često posežete za lijekovima za smirenje i ublažavanje napetosti, možda biste mogli razmisliti kako to isto postići na sasvim prirodni način. Lijekovi osim što djeluju pozitivno i uklanjaju simptome, često uzrokuju i velik broj nuspojava.
Zato su tu čajevi! Poznato je da postoje čajevi za smirenje, ali i oni koji poboljšavaju koncentraciju, kao i oni koji pomažu protiv nesanice.
Obaveno pripazite kod pripreme čaja, jer se može dogoditi da neispravnim načinom pripreme uništite sva pozitivna svojstva koja taj čaj ima. Pogledajte kako pravilno pripremiti čaj >>
Čaj za smirenje
Majčina dušica
Cvjetovi i listovi ove biljke su najljekovitiji, a njezina eterična ulja vrlo će brzo opustiti vaše mišiće. Ovaj čaj će vas opustiti, smanjit će tjeskobu i živčanu napetost, a bolje ćete i spavati. Obvezno pripremajte čaj u poklopljenim čajnicima kako ne bi isparila ljekovita svojstva majčine dušice. Dvije žlice biljke prelijte s pola litre vode i ostavite da tako stoji oko 30 minuta. Pijte čaj mlak, a ako vam smeta njegov gorak okus, zasladite ga stevijom ili medom.
Anis
Anis je biljka karakteristično jakog okusa i mirisa. On je vrlo učinkovit kao čaj za smirenje. Smirit će i ojačati živce te će vam pomoći kod napadaja nervoze, histerije ili razdražljivosti. Anis djeluje blagotvorno i kod nadutosti pa je tako i odličan izbor kod žena koje pate od predmenstrualnog sindroma ili bolnih menstruacija.
Kamilica
Cvjetovi ove ljekovite biljke opustit će cijeli organizam. Smirit će mišiće i vrlo brzo nećete osjećati znakove stresa. Ona pomaže i kod nesanice, ali tada se mora piti u velikim dozama. Čest je čaj u svakom kućanstvu.
Matičnjak
Ova biljka će vas osnažiti! Ona djeluje tako da jača psihu. Njezina eterična ulja opuštaju, jačaju srce, a djeluje i kao prirodni antibiotik. Koristite ga samostalno ili ga kombinirajte s drugim čajevima, npr. kamilicom. U litru vode stavite 3-4 žlice listova i pustite da odstoji desetak minuta.
Lavanda
Biljka poznata od davnina, liječi naše živce i pomaže kod nesanice. Možete je koristiti tako što ćete popiti čaj prije spavanja ili stavite lavandu u kupku i opustite se. Smirit će uznemirenost i relaksirati mišiće. Prelijte dvije žličice biljke kipućom vodom i ostavite da stoji 15 minuta. Nakon toga ga popijte i uvjerite se u njegovo brzo djelovanje.
Autor: M.L.
Čaj za koncentraciju
Jeste li znali da su čajevi odlični za koncentraciju? Čajevi pomažu u koncentraciji na način da određene biljne namirnice znaju kako poboljšati cirkulaciju što ima pozitivan učinak na raspoloženje. Umjerena količina kofeina stimulira moždanu aktivnost što omogućava dobru prokrvljenost mozga i hidrataciju.
Biljni čajevi mogu pomoći da budete produktivniji u radu i da poboljšate koncentraciju. Prirodni lijekovi koji pomažu kod bolje koncentracije su čaj od đumbira, ginko bilobe, ginsenga i crni čaj.
Čajevi od ginko bilobe, đumbira i ginsenga imaju svojstvo pobuđivanja energije, a i ginko biloba i ginseng su dobri za cirkulaciju. Ako se ovaj čaj konzumira u većim količinama, on može znatno ojačati koncentraciju. Nažalost djelovanje koje ima neće dugo trajati.
Crni čaj je poznat po visokoj dozi kofeina, koji se za razliku od kave oslobađa sporije i postupno, a taj način će se aktivirati moždana aktivnost te spriječiti nagli padovi i skokovi. U crni je čaj potrebno dodati malo šećera, ali se nikako ne smije dodavati mlijeko ako se želi povećati koncentracija jer će mlijeko usporiti metabolizam.
Bez obzira koju vrstu tekućine, ako želite imati dobru koncentraciju potrebno je da piti što više tekućine bilo koje vrste.
Autor: A.Z.
Čaj za spavanje
Čajevi su kao dio narodne medicine već duže vrijeme prisutni i ljudi ih sve više koriste za liječenje raznih tegoba, a sve više i za rješavanje problema sa spavanjem.
Čaj od lavande je jedan od priznatih napitaka s kojim su si mnogi pomogli. Radi se o čaju koji ima umirujuće svojstvo i zbog čega je dobro popiti šalicu prije spavanja.
Čaj od kamilice je još jedan napitak koji se može naći na vašem popisu za rješavanje nesanice, a pored toga što opušta kamilica značajno smanjuje količinu stresa.
Ne treba zaboraviti na čaj od valerijane koji isto tako pomaže riješiti problem nesanice. Dobro je što postoji više čajeva između kojih možete birati jer ne odgovaraju svakome svi okusi.
Potrebno je krenuti što prije kako više ne bi bili umorni i kako se ta iscrpljenost ne bi odražavala na vašem tijelu i tako vam oduzimala potrebnu snagu te kako više ne bi bili toliko izloženi stresu i bolestima koje dolaze zajedno s njim. Uvijek treba voditi računa o zdravlju.
Autor: S.Š.
Foto: congerdesign / Pixabay
