Dosta vam je dijeta i odricanja… Kilogrami odlaze, a onda se u kratkom vremenu ponovo vraćaju. Možda da prekinete ovaj začarani krug i počnete se hraniti zdravije!
Postoji voće koje je iznimno učinkovito za skidanje kilograma. Sadrži malo kalorija pa ga slobodno možete konzumirati u bilo koje doba dana. Uz sve to jako je zdravo jer sadrži brojne vitamine, minerale i ostale bitne hranjive sastojke.
Pogledajte popis voća koje je učinkovito za skidanje suvišnih kilograma.
Grejp
Bilo da se radi o žutom ili narančastom grejpu, ovo je idealna namirnica jer ima jako malo kalorija. U samo 50 kalorija, u tijelo ćete unijeti velike količine bitne tekućine, bogatstvo vitamina C te mnoge druge enzime iz ovog voća koji će brzo otopiti kilograme. Ako ste na dijeti, uključite ovu voćku obvezno u svoj jelovnik! Bit ćete duže siti jer grejp ima hranjive tvari koje pomažu u dužem osjećaju sitosti. Crveni grejp je još ljekovitiji od žutog, on štiti stanice i djeluje preventivno na nastanak raka. Održava srce i krvne žile zdravima te ubrza cjelokupni metabolizam što znači da brže sagorijeva kalorije. Pomalo je gorkast pa ako ga ne možete jesti samog kao voćku kombinirajte ga s drugim voćem i iscijedite svježi sok.
Naranča
Naranča spada u prirodne lijekove te je idealna za mršavljenje. Ovo je pravi razlog da naranče konzumirate svakodnevno! Pojedite na dan jednu naranču, najbolje prije obroka i kilogrami bi se trebali početi topiti. Naranče su dostupne tijekom cijele godine pa je to razlog više da ih kombinirate konstantno i uz sve. Idealne su i kao svježi iscijeđeni sok prije doručka. Razbudite će vam tijelo i napuniti vas energijom. Naranča topi masne naslage oko trbuha i na bokovima pa će vam vjerojatno biti dobar saveznik oko borbe s kilogramima. Bogata je antioksidansima, vitaminima A, E, C i skupine B. Sve ovo idealno je za jačanje imuniteta, snižavanje kolesterola, a i pravo je sredstvo za ubrzavanje metabolizma.
Jabuka
Prema dosadašnjim istraživanjima otkriveno je da je jabuku najbolje jesti prije obroka. Tako ćete u tijelo unijeti čak i do 20 % manje kalorija jer će vas prethodno pojedena jabuka zasititi. Takvim konzumiranjem jabuke možete izgubiti mjesečno i do pola kilograma. One su bogate prirodnim šećerom i vlaknima te su kao takve idealne za dobru probavu. Jabukama ćete ojačati imunitet tako da ih jedite svakodnevno tijekom cijele godine. Postoje razne vrste jabuka, a kod dijete se posebno preporučuju one kiselije. Prosječna jabuka sadrži oko 60 kalorija.
Uvrstite voće u vašu svakodnevnu prehranu pa kada vas napadne glad posegnite za voćkom, a ne za nezdravom grickalicom koja je puna šećera i masti! Osim što ćete u vrlo kratkom vremenu primijetiti kako se kilogrami tope, bit ćete i zdraviji.
Autor: M.L., Foto: Elena Itsenko/Shutterstock